INTRODUCTION A L’AYURVEDA
PROGRAMME EN LIGNE
MODULE 8. LA RESPIRATION
Les narines sont la porte du cerveau et de la conscience
Pranayama signifie en sanskrit « expansion du souffle vital ». Véritable science de la respiration, le Pranayama permet d’entrer dans la maîtrise de soi. Il apaise le système nerveux et hormonal.
Il existe différentes techniques de Pranayama, je te propose d’expérimenter Nadi Shodhana, la respiration alternée qui purifie et et équilibre Ida, Pingala et Sushumna, les principaux canaux à travers lesquels circule le Prana, l’énergie vitale.
Inspire, Expire
Respira…
Prends soin de toi,
Isabelle