INTRODUCTION A L’AYURVEDA

PROGRAMME EN LIGNE

MODULE 8. LA RESPIRATION

Les narines sont la porte du cerveau et de la conscience

Pranayama signifie en sanskrit « expansion du souffle vital ». Véritable science de la respiration, le Pranayama permet d’entrer dans la maîtrise de soi. Il apaise le système nerveux et hormonal.

Il existe différentes techniques de Pranayama, je te propose d’expérimenter Nadi Shodhana, la respiration alternée qui purifie et et équilibre Ida, Pingala et Sushumna, les principaux canaux à travers lesquels circule le Prana, l’énergie vitale.

Inspire, Expire

Respira…

Prends soin de toi,

Isabelle